10 Συμβουλές Καθημερινής Ευεξίας

1. Σκεφτείτε να οργανώσετε το χώρο σας: ένα τακτοποιημένο περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στη συγκέντρωση.
2. Προσπαθήστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, γράφοντας τις σκέψεις σας καθημερινά.
3. Βγείτε για έναν περίπατο στη φύση και παρατηρήστε τα μικρά πράγματα γύρω σας.
4. Εξερευνήστε τις αναπνοές με διαφοράς ρυθμού για να βρείτε αυτόν που σας ταιριάζει.
5. Σχεδιάστε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανανεωθείτε.
6. Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
7. Προετοιμάστε τα γεύματά σας με ισορροπημένα συστατικά για την καλύτερη απόδοση της ημέρας.
8. Δημιουργήστε μια συνήθεια ελαφριάς κίνησης στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
9. Δοκιμάστε να σμικρύνετε την οθόνη σας και να ακολουθήσετε τακτικά διαλείμματα από αυτήν.
10. Βρείτε χρόνο για ένα από τα αγαπημένα σας χόμπι και ακολουθήστε το τακτικά.